تبلیغات
بهترین وبلاگ آموزشی ایران - مطالب مطالب پزشکی بهترین وبلاگ آموزشی ایران - مطالب مطالب پزشکی
بهترین وبلاگ آموزشی ایران
دانلود آهنگ جدید+طنز+جک+اس ام اس جدید+جعبه جواهرات طلا و نقره+شعر طنز+مدل لباس+عکس های جالب و طنز+

لینکدونی

آرشیو موضوعی

آرشیو

صفحات جانبی

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

خوراکی‌هایی برای داشتن ناخن‌های درخشان و قوی

بدن ما باید به طور مداوم سلول‌هایی را که ناخن‌ها را تشکیل می‌دهند، بازسازی کند و این نیازمند مصرف مکمل‌های سالم حاوی مواد مغذی خاص است.
همه ما می‌خواهیم ناخن‌هایی به اندازه کافی محکم، براق و صاف و بدون نیاز به لاک داشته باشیم. به طوری که بعد از هر بار کار در آشپزخانه با ناخن‌های شکسته شده مان روبه رو نشویم.
بدن ما باید به طور مداوم سلول‌هایی را که ناخن‌ها را تشکیل می‌دهند، بازسازی کند و این نیازمند مصرف مکمل‌های سالم حاوی مواد مغذی خاص است. 
این غذاها را بخشی منظم از رژیم غذایی خود قرار دهید تا ناخن‌هایتان مواد مغذی لازم را برای رشد و ضخیم شدن به دست آورند.

1. تخم مرغ (برای بیوتین)

به جای شکستن ناخنتان، تخم مرغ را بشکنید. تخم‌مرغ یکی از بهترین منابع غذایی بیوتین است که نوعی ویتامین B است که باعث تولید پروتئین در ماتریکس ناخن، بافت زیر ناخن‌های شما که سلول‌های ناخن را تولید می‌کند، می‌شود. نشان داده شده است که بیوتین به افزایش ضخامت ناخن‌ها کمک می‌کند و همچنین می‌تواند از شکنندگی آن‌ها جلوگیری کند. به گفته متخصصین، بهتر است در صورت امکان، بیوتین را از مواد غذایی به دست بیاوریم. سطح بالای بیوتین در برخی مکمل‌ها می‌تواند با برخی تست‌های پزشکی خاص تداخل پیدا کند.
این را امتحان کنید: تخم‌مرغ نیمرو شده را با ماهی دودی سالمون و کلم بروکلی خرد شده، دو منبع غذایی دیگر بیوتین، نوش جان کنید.

2. بادام هندی (برای روی)

روی، که در بادام هندی به وفور یافت می‌شود، برای تقسیم سلولی و ساخت پروتئین مورد نیاز است و تقسیم سلولی و پروتئین‌سازی هر دو برای رشد همیشگی ناخن‌ها ضروری هستند. شما هر روزه به دریافت روی نیازمندید؛ زیرا بدنتان نمی‌تواند آن را برای درازمدت در خود ذخیره کند. دریافت کافی روی از رژیم غذایی روزانه می‌تواند ناخن‌هایتان را براق و قوی نگه دارد؛ اما اگر ناخن‌ها خشک و ضعیف شوند، می‌تواند نشان‌دهنده کاهش سطح روی بدن باشد.
این را امتحان کنید: به مدت یک شب، بادام هندی را در آب خیسانده و در یخچال نگه‌دارید. سپس آن را با یک اسموتی حاوی تکه‌های موز، خرما، و شیر بادام مخلوط کرده و میل نمایید.

3. فلفل‌های زرد (برای ویتامین C)

با عرض پوزش از پرتقال، فلفل دلمه‌ای زرد دارای بیشترین میزان ویتامین C است که بدن برای ساخت کلاژن، یک ساختار پروتئینی مورد نیاز برای ساخت ناخن، بدان نیازمند است. با افزایش سن، میزان تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد و این می‌تواند موجب ضعیف و نازک‌تر شدن ناخن‌ها شود. بنابراین برای محکم و سالم نگه‌داشتن آن‌ها نیاز به مصرف منابع غذایی ویتامین C داریم. یک فلفل دلمه‌ای زرد میزان ویتامین C روزانه، 4 برابر بیشتر از حد توصیه شده، را برایمان تأمین می‌کند.
این را امتحان کنید: فلفل دلمه‌ای زرد را در مخلوطی از روغن زیتون، سرکه، سیر خرد شده و رزماری خرد شده 2 ساعت در یخچال نگه دارید و سپس آن را به صورت گریل شده مصرف کنید.

4. سیب زمینی شیرین (برای ویتامین A)

نکته جالب در مورد سیب‌زمینی‌های شیرین این است که فقط یکی از آن‌ها می‌تواند 561 درصد از مقدار روزانه مورد نیاز از ویتامین A را فراهم کند، که کمک می‌کند تا سلول‌های ناخن به درستی تقسیم و تولید شوند. وقتی به اندازه کافی از رژیم غذایی‌تان ویتامین A دریافت نکنید، ممکن است ناخن‌هایتان شکننده شده و رشته‌های عمودی ایجاد کنند که شکافته و شکسته می‌شوند.
این را امتحان کنید: سیب زمینی شیرین له شده را به حُمُس (یک پیش‌غذای لبنانی) اضافه کنید. برای طعم بهتر می‌توانید گیاه مریم‌گلی خرد شده را به آن بیفزایید. برای دادن طعمی شیرین به این ترکیب سنتی، می‌توانید دارچین و کمی شربت افرا نیز به آن اضافه کنید.

5. اِدامام (برای سیستئین و فولات)

ادامام، سویای نارس پخته شده در داخل غلاف است که در برخی کشورهای شرق آسیایی به عنوان پیش‌غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد. سویا، حاوی اسیدآمینه سیستئین است که جهت تولید پروتئین کراتین (پروتئین پوست، مو و ناخن) ضروری است. همچنین این ماده منبع خوبی از فولات است که برای ساخت سلول‌های جدید ناخن مورد نیاز خواهد بود.
این را امتحان کنید: خودتان می‌توانید سس سالسا را با ترکیب کردن ادامام پخته شده غلاف دار و پیاز سفید خرد شده، گوجه‌فرنگی تکه تکه شده، ذرت شیرین و آب‌لیمو تهیه کنید. همچنین می‌توانید ادامام پخته شده را همراه پودر فلفل به عنوان یک اسنک خوشمزه، میل کنید.

سنگ کلیه

سنگ از کجا می‌آید؟

دلایل زیادی در ابتلا به سنگ کلیه می‌تواند نقش داشته باشد ولی از دیدگاه طب سنتی، دلیل اصلی به وجود آمدن سنگ کلیه، بلغم محجر (بلغمی که به حالت سنگ درآمده) محسوب می‌شود. علاوه بر این، آن دسته از افرادی که مزاج کلیه‌های آن‌ها سرد است، بیش از بقیه مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند. وقتی بلغم در کلیه‌هایی که مزاج سرد دارند باقی می‌ماند تبدیل به بلغم کریستالی (بلوری) خواهد شد و در نهایت این کریستال‌ها به یکدیگر می‌چسبند و سنگ ایجاد می‌کنند. برای این‌که بتوان به وجود کریستال در بدن پی برد، باید حتماً آزمایش ادرار انجام داد. آزمایش ادرار و تشخیص به‌موقع کریستال می‌تواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند البته به شرط آن‌که درمان سریعاً برای فرد انجام شود. گاهی سنگ کلیه می‌تواند بدون هیچ علائمی ایجاد شود و فرد تنها به‌دلیل درد متوجه ابتلا به آن شود. درد به‌دلیل جابه‌جایی سنگ‌ها به وجود می‌آید و این دردها معمولاً برای فرد غیرقابل تحمل است.


لبنیات خوب است، اما...

همه افراد به‌خوبی می‌دانند مصرف لبنیات به‌ویژه شیر برای بدن ضروری است و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌کند، اما در رابطه با مصرف شیر و به‌طورکلی لبنیات باید حتماً از مصلح آن نیز استفاده کرد تا احتمال ابتلا به سنگ کلیه به حداقل برسد. برای مثال، مصلح شیر، دارچین یا عسل محسوب می‌شود و در زمان مصرف شیر باید به آن عسل یا دارچین اضافه کرد.

از دیدگاه طب سنتی، یکی دیگر از دلایل به وجود آورنده سنگ کلیه می‌تواند تغذیه باشد. برخی غذاها، می‌تواند شانس ابتلا به سنگ کلیه را افزایش بدهد. برای مثال، مصرف ماکارونی بدون سبوس و نان‌هایی که از آرد سفید درست شده و فاقد سبوس هستند، می‌توانند باعث به وجود آوردن سنگ کلیه شوند

اضافه کردن عسل به شیر، علاوه بر این‌که مانع از رسوب کلسیم در کلیه و ایجاد سنگ می‌شود، به هضم بهتر شیر نیز کمک می‌کند. آن دسته از افرادی که عادت دارند در وعده صبحانه از مواد غذایی با طبع سرد استفاده کنند، باید این عادت خود را کنار بگذارند و به‌جای آن استفاده از مواد غذایی با طبع گرم را جایگزین کنند. مثلاً استفاده از ارده، شیر و عسل در وعده صبحانه می‌تواند بسیار مفید باشد. همچنین می‌توان از ارده همراه با شیره خرما و انگور استفاده کرد. بسیاری از افراد تمایل دارند به‌وفور از کشک استفاده کنند، اگرچه کشک یک ماده غذایی مفید با مقدار زیادی کلسیم است و در سلامت استخوان‌ها نقش دارد ولی در صورتی که با مصلح مصرف نشود، می‌تواند در به وجود آوردن سنگ کلیه نقش داشته باشد.

کشک باید با گردو مصرف شود تا مشکلی به وجود نیاورد برای استفاده از کشک مایع نیز باید به آن نعناع و سیرداغ اضافه کرد تا به این شکل از رسوب کلسیم در کلیه جلوگیری کرد. یکی از غذاهای مقوی که حاوی کلسیم فراوان است و کلسیم آن هم در کلیه رسوب نمی‌کند، «اشکنه» محسوب می‌شود. این غذا را با کشک، تخم‌مرغ، گردو و روغن حیوانی درست می‌کنند. موارد دیگری هم وجود دارد که برای پیشگیری از سنگ کلیه باید به آن‌ها توجه کرد. برای مثال، آن دسته از افرادی که عادت دارند همراه ماهی از ماست استفاده کنند یا بعد از خوردن ماهی شیر می‌نوشند، باید این عادت‌های خود را کنار بگذارند چون انجام چنین کاری در کوتاه‌مدت می‌تواند باعث رسوب کلسیم و مواد زائد در کلیه شود و در نتیجه سنگ کلیه را ایجاد کند.

سرمای دل‌چسب ولی دردسرساز

تغذیه تنها عامل به وجود آورنده سنگ کلیه محسوب نمی‌شود و برخی عادت‌ها نیز می‌تواند در این مسئله نقش داشته باشد. برای مثال، آن دسته از افرادی که عادت دارند روی زمین (موزاییک، سنگ و...) بنشینند، بیش از بقیه مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند.

طب سنتی بر این باور است که کلیه‌ها نباید در معرض سرما قرار بگیرد به همین دلیل افراد وقتی بدنشان بسیار عرق کرده است، نباید در مقابل باد سرد کولر قرار بگیرند چون این مسئله باعث ایجاد سنگ خواهد شد. افرادی که بیش از بقیه مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند، باید حتماً به کمر خود یک شال نخی سبک ببندند.

غذاهای سرد نخورید!

از دیدگاه طب سنتی، یکی دیگر از دلایل به وجود آورنده سنگ کلیه می‌تواند تغذیه باشد. برخی غذاها، می‌تواند شانس ابتلا به سنگ کلیه را افزایش بدهد. برای مثال، مصرف ماکارونی بدون سبوس و نان‌هایی که از آرد سفید درست شده و فاقد سبوس هستند، می‌توانند باعث به وجود آوردن سنگ کلیه شوند. مصرف نان و ماکارونی بدون سبوس، با رشد و ازدیاد میکروب‌های بد داخل روده همراه است و سموم ناشی از این میکروب‌ها می‌توانند در ایجاد سنگ صفرا و کلیه نقش داشته باشند. به طور کلی غذاهایی که طبع سرد دارند، می‌توانند باعث ابتلا به سنگ کلیه به‌ویژه در افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند، شوند.
 

منبع: جام جم

آیا خوردن جگر و دل و قلوه ضرر دارد یا خیر؟

همانطور كه میدانید جگر و احشای موجودات زنده محل ذخیره سموم دریافتی بدن میباشد و آیا این سموم وارد بدن فردی كه اینهارو میخوره میشه یا نه؟
سموم وارد بدن می شوند. و هیچ وقت هم توصیه به مصرف جگر نمی شود. فقط افراد در صورت علاقه می تواند ماهانه یا دو ماه یک بار مصرف کنند.
۱ ) جگر سیاه محل تجمع و دفع مواد زاید، سموم شیمیایی، داروهای هورمونی و… است. به همین دلیل احتمال دارد پسماند برخی از این ترکیبات در بافت چرب جگر دام اندوخته و برای سلامت مصرف کننده مضر باشد. قلوه نیز از این موضوع مستثنی نیست. بنابراین بهتر است از احشای دام های جوان تر که احتمال تجمع سموم در آن کمتر است، استفاده شود. ۲ ) به دلیل آن که ویتامین A جگر بیش از حد نیازبدن است، مصرف مکرر آن می تواند با انباشت ویتامین A در کبد مصرف کننده موجب آسیب دیدگی وکاهش عملکرد این عضو شود. خوب است بدانید تجمع ویتامین A جگر در بدن زنان بارداری که مرتبا برای رشد جنین خود از این محصول استفاده می کنند، می تواند خطر نقایص مادرزادی را افزایش دهد و مصرف کننده را دچار نوعی مسمومیت سازد. ۳ ) افزایش آهن جگر در مردان می تواند زمینه افزایش هموسیستئین را در بدن فراهم کرده و منجر به بروز بیماری های قلبی ـ عروقی شود. از سوی دیگر، آهن می تواند با تجمع در بافت کبد و کلیه موجب ناکارایی این ۲ عضو شود. ۴ ) احشای دام سرشار از اسیداوریک و باز آلی پورین هستند که می توانند زمینه ابتلا به نقرس و اسید اوریک بالا را فراهم کنند. ۵ ) دل، جگر و قلوه به دلیل چربی های اشباع و کلسترول بسیار بالا می توانند منجر به پرفشاری خون، افزایش کلسترول و نارسایی کلیوی شوند و با ایجاد پاسخ های التهابی در بدن عوارض بیماری های مفصلی و آرتریت روماتویید را ناگوارتر سازند.

آیا پاک کردن داخل گوش خطرناک است؟

پاک کردن گوش، کار صحیحی نیست. گوش برنامه بهداشت خود را دارد. با وارد کردن اشیای مختلف در گوش، این فرآیند طبیعی را بر هم می‌زنید یا ایجاد آسیب‌دیدگی می‌کنید.

آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا، استفاده از گوش پاک‌کن و عادت وارد‌کردن انگشت یا هر شیء دیگر را داخل گوش برای تمیز‌کردن آن منع می‌کند.

محققان، این روش را با خطر آسیب رسیدن به شنوایی یا از دست دادن آن مرتبط می‌دانند.

موم گوش که در اصطلاح پزشکی سرومن نامیده می‌شود، ماده‌ای سالم در گوش شماست و به عنوان تمیزکننده عمل می‌کند.

این ماده ویژگی محافظ، آنتی‌باکتریال و روان‌ساز دارد و از پرده گوش تا مجرای بیرونی آن حرکت و کانال گوش را تمیز می‌کند و بعد خشک می‌شود و می‌ریزد.

این یک فرآیند خودتنظیم است و در شرایط عادی نیازی به ایجاد تداخل در آن نیست، کمااین که اگر موم گوش وجود نداشته باشد، گوش خشک می‌شود و می‌خارد.

منبع:وبسایت آلامتو

یبوست را با این عصاره خارق العاده درمان کنید!

یکی از مشکلاتی که این روز ها خیلی از مردم گریبان گیر آن هستند یبوست است.یبوست می تواند سبب بوجود آمدن خیلی از ناخوشی ها شود،به همین علت معالجه آن اهمیت بسزایی دارد.
اگر دچار یبوست هستید توصیه می کنیم از این عصاره میل کنید تا هرگز دچار یبوست نشوید.عصاره مالت جو برای افرادی که دچار التهاب روده،یبوست یا فتق معده هستند، بسیار مفید است.جو های جوانه زده را مالت می گویند که دارای 60 درصد مالتوز،10 درصد ساکاروز،20 درصد  دکسترین و مقداری مواد مغذی و ویتامین های B1 و B2است.در مرحله جوانه زنی و بر اثر عملکرد آنزیم های مختلف موجود در جو،مواد مغذی بسیاری تشکیل یا افزایش می یابند(مثل ویتامین های گروه B و اسید های آمینه ضروری) سپس مالت را میجوشانند و با افزودن مواد خوراکی مجاز و رازک،مایع حاصل را صاف و بسته بندی میکنند.عصاره مالت جو برای افرادی که دچار یبوست هستند،میتواند مفید باشد و هر فردی باید در برنامه غذایی روزانه خود به مقدار کافی فیبر های غذایی محلول و غیر محلول را مصرف کند.فیبرها اثرات مفید بسیاری دارند، از جمله باعث تنظیم عملکرد روده، کاهش خطر بیماری های قلبی و بعضی انواع سرطان میشوند.

فراری دادن مورچه ها

وجود دسته جمعی مورچه‌ها در بیشتر نقاط خانه به خصوص اطراف مواد خوراکی و غذایی می‌تواند نگران‌کننده و کلافه‌کننده باشد. به محض اینکه یکی از آن‌ها قطعه کوچکی غذا پیدا می‌کند ناگهان سیل مورچه‌ها به آن سمت جاری می‌شود. در بیشتر موارد به محض روبه‌رو شدن با چنین وضعیتی اولین فکری که به سراغ افراد می‌آید استفاده از مواد شیمیایی و سمی است.

در حالی که استفاده از حشره‌کش‌ها نه تنها به طور دائمی مورچه‌ها را فراری نمی‌دهد بلکه تاثیرات منفی و اثرات جانبی بر سلامتی اهالی خانه دارد.

به طور کلی، بهترین راه برای فراری دادن مورچه‌ها استفاده از راهی طبیعی و خانگی است تا صدمات را به حداقل برساند و از کشته شدن این موجودات نیز جلوگیری کند. در اینجا طرز تهیه ترکیبی را به شما آموزش می‌دهیم که سبب فراری دادن مورچه‌ها می‌شود.

مواد لازم
یک شیشه
قوطی اسپرس
2 عدد پرتغال
1 عدد گریپ‌فروت
یک عدد لیمو
سرکه

طرز تهیه
برای این کار کافی است آب این میوه‌ها را بگیرید و در شیشه بریزید و به آن‌ها سرکه اضافه کنید و به مدت یک تا دو هفته آن را کنار بگذارید. بعد از دو هفته، ماده موجود در آن را در یک قوطی اسپری بریزید و آن نقاطی از خانه را که در معرض حمله مورچه‌ها هستند، اسپری کنید و چند روز صبر کنید. خواهید دید که کم‌کم مورچه‌ها ناپدید می‌شوند.

منبع: Healthy Food Team

10 نکته از نکات کتب روانشناسی

10 نکته از نکات کتب روانشناسی 

1- روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش. 
2- حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب را تماشا کن.
3- برای فردایت برنامه ریزی کن.
4- از عبارت«متشکرم»زیاد استفاده کن.
5- بدان در چه وقت باید سکوت کنی.
6- زیر دوش آب برای خودت آواز بخوان.
7- احمقانه رفتار مکن.
8- برای هر مناسبت کوچکی جشن بگیر.
9- اجناسی که بچه ها می فروشند را بخر.
10- همیشه در حال آموختن باش
 
- چرا آنچه را که در قلب خود داریم، دقیقاً بر زبان نمی آوریم؛ اگر واقعا منظورمان همان است؟ 

با این وجود، همه سعی دارند نفرت انگیزتر از آنچه هستند، به نظر آیند، 

گویی هراس دارند اگر خود را براحتی به نمایش گذارند، این عمل توهینی به احساسات آنها تلقی گردد. 

خدای مهربان! آیا یک لحظه شادی کامل برای یک عمر کافی نیست...؟ 

از `شبهای روشن” 

اثر `فئودور داستایوسکی”

علل روانشناختی خنده

1-نشانه اعتماد به دیگران.

2-تقویت روابط اجتماعی.

3-اجتناب از درگیری و برخورد.

4-ایجاد صمیمیت.

5-خنده گویای پذیرش و تعاملات مثبت است.

6-خنده بیانگر و اثبات کننده عضوی از یک گروه بودن است.

ترتیب و نام دندان ها

عكس دندان ها به شرح زیر است:


اختلال شخصیت چیست؟

اختلال شخصیت عبارت است از: «یک الگوی با دوام و پایدار از رفتار و تجربه درونی که به طور قابل ملاحظه‌ای با انتظاراتی که از شرایط فرهنگی فرد وجود دارد متفاوت باشد، فراگیر و غیرقابل انعطاف باشد، شروعش به دوران نوجوانی یا اوایل بلوغ برگردد، در طول زمان پایدار باشد و به ناراحتی یا آسیب‌دیدگی روحی منجر گردد.» به دلیل آن که این اختلالات، مزمن و فراگیر هستند. می‌توانند به اختلال جدّی در کار کرد و زندگی روزمره بیانجامند. به منظور آن که اختلال شخصیت در یک فرد تشخیص داده شود، باید عوارضی در او وجود داشته باشد: این الگوهای رفتاری باید مزمن و فراگیر باشند، بر جنبه‌های مختلف زندگی فرد، از جمله کارکرد اجتماعی، کاری، تحصیلی و روابط نزدیک او تأثیر بگذارند. فرد باید عوارضی نشان بدهد که بر دو یا بیشتر از زمینه‌ های زیر اثر بگذارد: افکار، هیجانات، کارکرد، روابط میان فردی و کنترل امیال. الگوهای رفتاری باید در طول زمان، پایدار باشند و سرآغاز پیدایش آن را بتوان تا دوران نوجوانی یا اوایل دوران بلوغ ردگیری کرد. این رفتارها قابل توضیح یا تشریح توسط اختلالات ذهنی دیگر، سوء مصرف دارو یا شرایط پزشکی دیگر نباشند. اختلالات شخصیتی گروهی از حالات روانی می باشند كه بیماری نبوده، بلكه شیوه های رفتاری هستند. خصوصیات این اختلالات عبارتند از: * الگوهای رفتاری نسبتاً ثابت، انعطاف ناپذیر و ناسازگار كه به بروز مشكلاتی در ارتباط برقرار كردن با دیگران و مشكلات شغلی و قانونی منجر می گردد. * افراد دچار این حالات تصور می كنند كه الگوهای رفتاری شان طبیعی و صحیح است. * شخصیت این افراد در برخورد با موقعیت‌هایی که واکنش با آن ها مستلزم تغییرات و تصمیمات جدید است، ناسازگارمی باشد، یعنی تفکر و رفتار انعطاف ناپذیری از خود بروز می‌دهند. بنابراین، اختلال شخصیت یعنی رفتارهای ناسازگار و انعطاف ناپذیر در برخورد با محیط و موقعیت ها. به نظر می رسد افسردگی و روان پریشی از عوارض اختلالات شخصیتی است.

 
  • تعداد صفحات :8
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • ...  
 

درباره وبلاگ

عكس اخبار و مطالب آموزشی متنوع
لطفا به موضوعات مختلف و صفحات قبل هم مراجعه كنید
مدیر سایت : مدیر سایت محسن

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان

My title page contents