بهترین وبلاگ آموزشی ایران - مطالب آذر 1387
بهترین وبلاگ آموزشی ایران
دانلود آهنگ جدید+طنز+جک+اس ام اس جدید+جعبه جواهرات طلا و نقره+شعر طنز+مدل لباس+عکس های جالب و طنز+

آرشیو موضوعی

آرشیو

صفحات جانبی

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

چگونه میتوان با یک دنبل و یک بارفیکس و حرکات شنا و دراز نشست بدنی قوی و خوش اندام داشت؟

می توانید 3 جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 45 تا 1 ساعت تمرین داشته باشید تمرینات یک روز در میان انجام شود.
تمرینات تقویتی سرشانه با دمبل :حرکت دمبلها به پهلو ، حرکت دمبلها به جلو ، حرکت دمبلها به پهلو در حالت خمیده ،شنا رفتن در حالت ایستاده بر روی دستها و شنا روی یکدست موثر می باشد
تمرینات موثر بر عضلات دست عبارتند از:حرکت جلو بازو با دمبلها و حرکت یک در میان دمبلها می باشد.تمریناتی که بدون استفاده از وزنه بر این نقاط اثر خواهد گذاشت نیز عبارتنداز:حرکت بارفیکس دستها جفت ، حرکت جلو بازوی مقاومتی توسط قرار دادن یکدست روی مچ دیگر ، بارفیکس یکدستی .
تمریناتی که موجب پرورش عضلات پشت بازو می گردند شامل: حرکت پشت بازو با دمبل ، حرکت پشت بازو با دمبل تکدست ، تمرینات مقاومتی تصاعدی بدون وزنه در این قسمت نیز شامل شنا رفتن در حالت دست جفت ، فشار کف دستها به یکدیگر و نسبت به یک حریف تمرینی می باشد.
تمرینات عضلات شکمی عبارتند از: تمرین شکم (درازنشست) ، بالا کشیدن پاها ، بالا کشیدن پاها در حالت آویزان بوده از میله و پیچش به پهلوها و...
تمریناتی که باعث پیشرفت عضلات ساعد می گردند عبارتنداز: پیچش مچ با دمبل و پیچش دمبل و غلتاندن آن در هر دو جهت انگشتان .......
تمرینات عضلات سینه ای: تمریناتی که بر روی این سلسله ماهیچه اثر می گذارند عبارتند از: پرس نیمکت ، شنا رفتن ، جهش روی دستها ، پرس دمبل در سطح شیبدار ، پرس دمبل در سطح سر بالا ، حرکت صیلبی دمبل
تمرینات عضلات پا: این تمرینات عبارتند از اسکات با هالتر ، اسکات یک پا ، فشار آوردن به پا، لانج و ...
توجه داشته باشید که قبل از تمرین بدن را به خوبی گرم کرده باشید تا عضلات و مفاصل دچار آسیب دیدگی نشوند.

باز آ باز آ هر آنچه هستی باز آ

باز آ باز آ هر آنچه هستی باز آ

گر کافر و گبر و بت پرستی باز آ

این درگه ما درگه نومیدی نیست

صد بار اگر توبه شکستی باز آ

اس ام اس های عید قربان

۱.  عید قربان بر شما و تمام گوسفندان جهان تسلیت باد .

 

 

۲.  این دو سه روز رو حسابی رژیم بگیر تا لاغر بشی و تو رو انتخاب نکنن ، اینو به بقیه گله هم بگو .(عید قربان مبارک )

 

 

۳. عید قربان نزدیکه ، این جماعت براشون گاو و گوسفند فرقی نمی کنه ، نگرانتم ...

 

۴. از امروز ، ۲ روز دیگه بیشتر زنده نیستی ، از فرصتی که داری لذت ببر گوسفند جون ، پیشاپیش فرا رسیدن عید قربان رو بهت تسلیت می گم .

 

۵. این یکی دو روز خیلی مواظب خودت باش ، ممکنه سرتو ببرن ، این اس ام اس رو برای گوسفندای دیگه هم بفرست . پیشاپیش عید قربان رو تبریک میگم.

 

 

۶.   عید قربان نزدیکه ، تا می تونی علف بخور ، قیمتت میره بالا ...

 

 

۷.  عید قربون پارسال که در رفتی ! امسال می خوای چی کار کنی ؟

 

 

۸.   به حرمت آفریده شدن اولین گوسفنده آسمانی که جان حضرت اسماعیل را نجات داد 7 مرتبه با صدای بلند بگو بع بع 

 

 

۹.  همیشه آرزو داشتم جگرتو بخورم و الان خیلی خوشحالم. چون فردا دیگه به آرزوم میرسم.

 

 

۱۰. همزمان با عید قربان دلت را قربانی محبت ،عشق ،صمیمیت و مهربانی من کن .

 

 

۱۱.  عید سعید قربان لغو شد !

 

    ( ستاد روحیه دهی به گوسفندان )

 

 

۱۲. عید قربان ، پر شکوهترین ایثار و زیباترین جلوه ی تعبد در برابر خالق یکتا بر شما مبارک .

 

 

۱۳.  تا حالا فکر کردی اگر خدا به حضرت ابراهیم امر میکرد به جای پسرش ، زنش رو قربونی کنه هر سال این مراسم با چه شکوهی برگزار میشد ؟!

 

 

۱۴.  اگر زنده ای sms بده (طرح آمار گیری از بازماندگان عید قربان)

 

 

۱۵.  بهت تبریک میگم ، کاری که تو کردی واقعا شاهکار بود .خیلی حرفه ای هستی، هیچکی فکرشو نمیکرد بتونی دیروز از زیر تیغ فرار کنی تو باعث افتخار بقیه گوسفندایی!

 

 

۱۶.  این روزا خیلی مواظب خودت باش… جونت در خطره… ممکنه سرتو ببرن…این اس ام اس رو برای گوسفند های دیگه هم بفرست. پیشاپیش عید قربان مبارک

پی نوشت:

اس ام اس مخصوص عید قربان

اس ام اس های عید قربان

پیامك های عید قربان

اس ام اس عید سعید قربان

پیامك های عید سعید قربان

Sms مخصوص عید قربان

در آخر از فیلترینگ مخابرات خواهشمندم كه وبلاگ بنده رو برای تمامی isp ها باز كنه

به خدا وبلاگم پاكه ببینید هی چی نداره

نرم افزار ترجمه فارسی قرآن کریم برای موبایل

نرم افزار ترجه قرآن کریم را مخصوص کلیه گوشی های موبایل در اینجا قرار می دهیم تا استفاده معنوی از این مجموعه را ببرید. این نرم افزار دارای امکانات مفید دیگری هم است از جمله :

- شماره بندی سوره ها
- محل نازل شدن سوره
- تعداد آیات در هر سوره


نرم افزار ترجمه فارسی قرآن کریم


 نرم افزار قابلیت اجرا در کلیه گوشی های موبایل را دارا می باشد.
 
دانلود - با حجم 775 کیلوبایت
 توجه :
      این نرم افزار به منظور گسترش بیشتر دارای پسورد نمی باشد!

این عكسه چیه؟؟ ووو

سلام!

بعد از فیلتر شدن وبلاگ كلی زحمت كشیدیم تا وبلاگو در بیاریم

به كوری چشم ... حالا دوباره راه افتاد

اینم اولین پست:

فکر میکنید تصویر زیر مربوط به چی هست؟....اوه اوه...این فکرها چیه؟ برو پائین تا بفهمی

بیا دیگه! وایساده منو نگاه میکنه

.

.

.

.

.

.

.

.

این تصویر مربوط به دو تا پا توی کفش هستش که از زاویه بغل گرفته شده و مربوط به تبلیغ کفش های شرکت ویانو است...دیدی اشتباه کردی؟ 

این تبلیغ بهترین تبلیغ از نظر حس گیرائی در سال 2008 شناخته شد

پیشنهاد جالبی از یک هم وطن تبریزی در مورد خلیج فارس..

سفارت امارات در تهران در خیابان ظفر واقع شده،با تغییر نام خیابان مزبور به "خلیج فارس" امارات مجبور می شود برای آدرس سفارتش از این اسم استفاده کند !؟ در ضمن بخشنامه ای هم به پست  بدهند که هر نامه ای به این آدرس بود، اگر " خلیج فارس" را ننوشته باشد با ذکر علت به فرستنده  ارجاع بدهند!

برگرفته از:

  http://tabrizandme.blogfa.com/post-470.aspx

 

توصیه های لازم برای افزایش وزن

توصیه های لازم برای افزایش وزن

1- ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود برسید.

2- تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.

3- در صبحانه خود نان سبوس دار و کره بادام زمینی را وارد کنید.

4- از کره بادام زمینی استفاده کنید. می توانید از بستنی ها و یا غذاهای صبحانه آماده دارای بادام زمینی استفاده کنید و یا بادام زمینی را با میوه و سبزیجات میل کنید.

5- بعد از صبحانه و بعد از ظهر خوراک مختصری را فراهم آورید. توجه کنید که این خوراک نباید از تنقلات باشد. شما می توانید آجیل یا میوه خشک را به عنوان خوراک مختصر میل کنید.

6- با افزودن سیب زمینی سرخ شده، استیک ماهی و مرغ سرخ شده، رژیم سالم خود را به رژیم ناسالم تبدیل نکنید. بلکه با مصرف سیب زمینی، ماهی و مرغ پخته شده(آب پز یا بخارپز یا کبابی)، مواد مغذی سالم را به بدن خود وارد کنید.

7- از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید. از مایونز به عنوان سس در ساندویچ استفاده کنید. سس سالاد را برای مزه دار کردن سالاد به کار برید.

8- از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، سس و نان استفاده کنید. تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید. 

9- می توانید با افزودن خامه و پنیر پیتزا به ماهی و مرغ مزه بدهید.

10- پنیر پیتزا را به گوشت، سبزیجات، ماکارونی، سالاد، پوره سیب زمینی و املت بیافزایید.  

11- پنیر خامه ای را به روی نان و بیسکویت بمالید. پنیر خامه ای را با سس مخلوط کنید. همچنین می توانید از پنیر خامه ای به همراه میوه و سبزیجات، یک غذای مقوی و سرشار از انرژی درست کنید.

12- پنیر، بادام زمینی، بادام، پسته، سس های سالاد و میوه های خشک را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

13- شیرخشک را در سوپ و سس برای تأمین کالری و پروتئین بیافزایید. شیرخشک را می توانید به شیر، پودینگ، پوره سیب زمینی، املت و حتی گوشت اضافه کنید.

14- حتماً در یک وعده غذایی از سبزیجات سبز رنگ، ذرت و مواد نشاسته ای استفاده کنید.

15- در هر وعده غذایی،2 یا 3 لیوان آب بنوشید. این کار باعث می شود که عمل جذب به راحتی صورت گیرد.

16- تا جایی که می توانید، بنوشید. زیرا نوشیدن باعث می شود که جای خالی بیشتری برای وارد شدن غذاهای پُرکالری داشته باشید.

17- برای افزایش کالری، شیر و آب میوه بنوشید. از نوشابه ها دوری کنید، زیرا آنها فقط دارای کالری می باشند و هیچ ارزش تغذیه ای ندارند.

18- شکلات سیاه بخورید. شکلات سیاه دارای آنتی اکسیدان می باشد.

19- در آخر بازهم ورزش را از یاد نبرید.

رژیم افزایش وزن این نیست که هرچه می خواهیم بخوریم، بلکه باید همیشه تنوع و تعادل را، چه در رژیم افزایش وزن و چه در رژیم کاهش وزن، رعایت کنیم.

بازی برای موبایل جاوا سونی اریكسون و نوكیا

بازی Ferrari GT اینبار به صورت Evolution HD برای گوشی های سری 60 ورژن 3 با گرافیکی فوق العاده بالا . این بازی قبلا به صورت جاوا در سایت قرار گرفته بود !

PersianMob.Net


 


مجموعه 15 عکس متحرک جدید در قالب gif با کیفیتی مناسب و در سایز 240x320 پیکسل مناسب برای قرار گرفتن در پشت زمینه یا حالت اسکرین سیور .

PersianMob.Net


 
 


بازی جدید بولینگ Party Island Bowling 2 in 1 که محصول جدید Digital Chocolate میباشد که در 2 سایز 176x208, 240x320 تولید شده است .

PersianMob.Net




 


بازی معروف Super Mario با نام The Lost Levels که توسط UCP به صورت جاوا برای گوشی های موبایل تولید شده است .

PersianMob.Net


 


بازی Brothers In Arms - Hour of Heroes نسخه 1.0.3 برای گوشی های iPhone , تا به حال نسخه های مختلف این بازی برای کامپیوتر و گوشی های موبایل دیگر عرضه شده است که اینبار این بازی فوق العاده را برای گوشی های آیفون در نظر گرفته ایم .

PersianMob.Net


 

 

 


بازی معروف Quake 4 برای گوشی های iPhone v2 : بازی فوق از دسته بازی های جنگی با گرافیکی فوق العاده بالا میباشد که میتوانید در گوشی های آیفون نسخه دوم استفاده کنید .

PersianMob.Net


 


یكی دیگر از سری بازیهای سبك استراتژی موبایل بازی Allods Voldemar می باشد كه هم اكنون در سه رزولویشن 128x160 , 17x208 و 176x220 تحت فرمت جاوا آماده ی دانلود می باشد.

PersianMob.Net


 

سازمان سنجش آزمون عالی! (تست های سنجش مخصوص همه ی رشته ها)

سازمان سنجش آزمون عالی!

برگزاری آزمون اصلا کار خوبی است،به خصوص اینکه قرار نباشد این آزمون چیزی را ثابت کند یا تغییر دهد یا تنظیم کنه یا به هم بریزد.برای برگزاری چنین آزمونی شما می توانید تمام استعداد خودتان را به کمک بگیرید و اگر ندارید میتوانید با شانس خودتان هر کدام را که خواستید علامت بزنید.چون دو راه اولی بی نتیجه است.

پیشنهاد می شود فقط سوالات را بخوانید:

تست های سیاسی :

*رئیس جمهور صلح ؟      1) بوش     2) موش          3) خرگوش     4)چموش           

*وزیر امور خارجه سابق آمریکا؟  1)پاول       2) دست ول      3)سرول         4)شل ول

*آخرین ئیس جمهور شوروی؟ 1 )گرباچف  2)گل باچف    3)چف با گل    4)تف به گل 

*نخست وزیر انگلیس؟                  1)بلر          2) پارس         3) صنام          4)سونی

تست های ادبی و هنری:

*شاعر قرن 12؟ 1) هاتف اصفهانی  2)صائب اصفهانی  3)محمد اصفهانی  4)اندی اصفهانی

*رضایا به چه سبکی می خواند؟1)پاپ   2)اسقف   3)کشیش   4)موبل

*یکی از آهنگ های منصور ؟ 1)دیوونه   2)...خل       3)منگل      4)عجوج مجوج!

*به چه علت بنیامین می گویددنیا دیگه مثل تو نداره) چون......... 1)تو خیلی خوبی  2)من خیلی ندید پدیدم   3)من تو رو ندیدم   4)نسل دایناسورها منقرض شده

*در بیت((بی وفایی بی وفایی،دل من از غصه داغون شده))چه صنعتی به کار رفته است؟

1)صنعت ایهام       2)صنعت نفت      3)صنعت پتروشیمی       4) صنعت آبکش سازی

*فعل"خوردن"را صرف کنید؟  1)چشم  2)صرف شده  3)میل ندارم    4)نوش جان

تست های ورزشی:

*دروازه بان انگلیس در جام جهانی 98 فرانسه؟ 1)سی من 2)سی مثقال 3)سی گرم 4)سی تن

*مهاجم سال های دور منچستر؟    1)اندی کول        2)اندی سر شانه        3)اندی بازو        4)اندی مرسی هیکل

*تیم فوتبال انگلیسی ؟ 1)میدلزبرو  2)میدلز بیا   3)میدلز بودی حالا  4)میدلز پاشو برو گمشو

*تیم فوتبال آبادانی ؟  1)نفت آبادان   2) بنزین آبادان   3)گازوئیل آبادان    4)گاز آبادان

تست های علمی :

*سرعت نور چقدر است؟  1)خوب است   2)بد نیست   3)شما چه طوری  4)چه خبر

*یکی از اشکال ماده؟   1)گاز    2)یخچال  3)بخاری       4)ماشین لباسشوئی

*شاخه ای از علم فیزیک؟  1)مکانیک   2)باطریسازی   3)کمک فنر بازی   4)بوستر سازی

*نام دیگر گازهای بی اثر؟  1)گازهای نجیب   2)گازهای خنثی   3)گازهای سر به زیر

*گاز سرد کننده یخچال؟   1)فرعون(فریون)    2)نمرود     3)ابرهه    4)خسرو پرویز

وبلاگ طنزم فیلتر شده است!

متاسفانه وبلاگ طنزم فیلتر شده است

 
  • تعداد صفحات :4
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
 

درباره وبلاگ

عكس اخبار و مطالب آموزشی متنوع
لطفا به موضوعات مختلف و صفحات قبل هم مراجعه كنید
مدیر سایت : مدیر سایت محسن

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان

My title page contents
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic